Wat zijn de gezondheidsvoordelen van probiotica?
Probiotica worden in verband gebracht met twee belangrijke gezondheidsdoelen: spijsvertering en immuunsysteem. Een greep uit de vele...
top of page
Constipatie
Wanneer je minder dan 3x/week stoelgang hebt
"Ontdek hier de mogelijke oorzaken van constipatie"
Wat is chronische constipatie?
We spreken van chronische constipatie als iemand minder dan 3 keer per week naar de wc kan, als de ontlasting hard en/of klein is.
Meestal is dit een pijnlijk proces. 10% van de mensen heeft hier last van.
Gelukkig is er veel dat je kan doen om dit probleem te verhelpen; de oorzaak ervan te weten komen is daarbij stap nummer 1.
Levensstijl
Een te lage vezelinname en/of te weinig beweging en/of te weinig water drinken zijn vaak-voorkomende oorzaken van constipatie.
Neuromusculair
Darmbewegingen zijn mogelijk dankzij de zenuwen en neurotransmitters, bij tekorten aan neurotransmitters, zoals bvb. serotonine, of beschadiging van de zenuwen door bvb diabetes kunnen constipatie klachten ontstaan.
Stress
Bij angst of stress gaat je lichaam in fight or flight modus, waarbij je sympathische
zenuwstelsel op actief wordt gezet, en je spijsvertering op inactief. Bij tekorten aan
mineralen kan deze toestand permanent worden, stress verbruikt ook mineralen.
Medicatie
Medicatie zoals bvb. anti-depressiva kunnen deze klacht veroorzaken of verergeren, check de bijsluiter wanneer je medicatie neemt; ook het natuurlijke middel senna kan na 2-3 weken al afhankelijkheid creëren.
Hormonaal
Een onder-functie van de schildklier en andere hormonale verstoringen, aanhoudende stress en/of tekorten aan mineralen kunnen vertraging geven van
het spijsverteringsproces, met constipatie als gevolg.
SIBO - PDS
Small Intestinal Bowel Overgrowth = teveel bacteriën in de dunne darm, vaak nav
voedselvergiftiging en/of tekort aan maagzuur, en ook Prikkelbare Darm Syndroom ter hoogte van de dikke darm kunnen aanleiding geven tot constipatie.
Wat kan chronische constipatie veroorzaken?
Wat kan acute constipatie verhelpen?
- vitamine C, zoals ‘Hoog gedoseerde ester-C’ : deze vorm geeft geen maaglast
- Magnesium oxide, de standaard dosering van 40 – 80 mmol geeft meestal
binnen de 6 uren resultaat.
Bovenstaande is bedoeld bij wijze van oplossing op korte termijn.
Voldoende water drinken, vezelrijke voeding gebruiken en bewegen, en een krukje onder je voeten zetten terwijl je op de WC zit helpen ook en zijn goede gewoonten om aan te houden.
In mijn familie is er Parkinson; is er iets dat ik kan doen preventief?
Parkinson is soms erfelijk; en meestal gaat er aan deze ziekte jarenlange constipatie vooraf, dus indien je deze klacht hebt is het een goed idee te checken wat dit veroorzaakt, zeker ook omdat constipatie ongezond is: het belast onder meer je lever, en die heeft het met onze levensstijl en milieu-toxines al moeilijk genoeg zó.
Waarmee te beginnen?
Op zoek naar de oorzaak van je klachten
Klachten kennen vaak meerdere oorzaken, en omgekeerd kunnen oorzaken aan de basis liggen van verscheidene klachten.
Ben je klaar met je constipatie en wil je deze op een natuurlijke manier aanpakken?
Ontdek hier hoe we je kunnen helpen met het optimaliseren van je darmen!
bottom of page