Probiotica zijn levende micro-organismen waarvan is aangetoond dat ze de gezondheid ten goede komen. Wanneer we probiotica innemen, komen ze in ons spijsverteringskanaal terecht, waar triljoenen andere microben leven. Deze verzameling microben wordt de darmmicrobiota genoemd. Als je een probioticum neemt, introduceer je goede bacteriën in je spijsverteringskanaal. Die bevorderen de activiteiten van de vriendelijke bacteriën in je darmen en kan verschillende aspecten van je gezondheid verbeteren:
Ze helpen vitale voedingsstoffen te halen uit voedsel dat je zelf niet kunt verteren.
Ze voeden je immuunsysteem op.
Ze kunnen de integriteit van je darmbarrière verbeteren.
Ze beïnvloeden zelfs je geestelijke gezondheid.
Probiotica zijn overal verkrijgbaar als supplement en zitten in een aantal voedingsmiddelen, vooral in sommige yoghurts en gefermenteerde melk.